Kategórie
 
 
 
 
 
 

Jazmínová ryža so zeleninou a tofu

Recepty
27.07.2024

Jazmínová ryža so zeleninou a tofu je výbornou voľbou pre vegetariánov alebo tých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú alternatívu. Tento recept je jednoduchý na prípravu a plný výživných ingrediencií, ktoré spolu vytvárajú vyvážené a lahodné jedlo.

Ingrediencie:

  • 200 g jazmínovej ryže
  • 30 ml rastlinného oleja
  • 1 cibuľa (cca 100 g), nakrájaná na tenké plátky
  • 2 strúčiky cesnaku, nasekané
  • 1 mrkva (cca 100 g), nakrájaná na malé kúsky
  • 1 červená paprika (cca 150 g), nakrájaná na prúžky
  • 1 brokolica (cca 200 g), rozdelená na malé ružičky
  • 200 g tofu, nakrájané na kocky
  • 45 ml sójovej omáčky
  • 15 ml sezamového oleja
  • Čerstvý koriander na ozdobu

Postup:

  1. Jazmínovú ryžu uvarte podľa pokynov na obale (200 g ryže s 300 ml vody).
  2. V hlbokom hrnci rozohrejte olej, pridajte cibuľu a cesnak, a smažte do zlatista.
  3. Pridajte mrkvu, papriku a brokolicu, a smažte 5-7 minút, kým zelenina nezmäkne.
  4. Pridajte tofu a smažte ďalších 5 minút.
  5. Prilejte sójovú omáčku a sezamový olej, premiešajte a varte ďalšie 2 minúty.
  6. Podávajte s jazmínovou ryžou a ozdobte čerstvým koriandrom.

Vaše hodnotenie

...

Pridať reakciu na komentár:

... Zrušiť
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia