Jazmínová ryža so zeleninou a tofu
Recepty
27.07.2024
Jazmínová ryža so zeleninou a tofu je výbornou voľbou pre vegetariánov alebo tých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú alternatívu. Tento recept je jednoduchý na prípravu a plný výživných ingrediencií, ktoré spolu vytvárajú vyvážené a lahodné jedlo.
Ingrediencie:
- 200 g jazmínovej ryže
- 30 ml rastlinného oleja
- 1 cibuľa (cca 100 g), nakrájaná na tenké plátky
- 2 strúčiky cesnaku, nasekané
- 1 mrkva (cca 100 g), nakrájaná na malé kúsky
- 1 červená paprika (cca 150 g), nakrájaná na prúžky
- 1 brokolica (cca 200 g), rozdelená na malé ružičky
- 200 g tofu, nakrájané na kocky
- 45 ml sójovej omáčky
- 15 ml sezamového oleja
- Čerstvý koriander na ozdobu
Postup:
- Jazmínovú ryžu uvarte podľa pokynov na obale (200 g ryže s 300 ml vody).
- V hlbokom hrnci rozohrejte olej, pridajte cibuľu a cesnak, a smažte do zlatista.
- Pridajte mrkvu, papriku a brokolicu, a smažte 5-7 minút, kým zelenina nezmäkne.
- Pridajte tofu a smažte ďalších 5 minút.
- Prilejte sójovú omáčku a sezamový olej, premiešajte a varte ďalšie 2 minúty.
- Podávajte s jazmínovou ryžou a ozdobte čerstvým koriandrom.

Vaše hodnotenie
Pridať reakciu na komentár: